いつもお読みいただきありがとうございます。 今回はカルシウムについて。身体のいたるところで仕事をしているので、しっかり摂取しておきたい栄養素。どちらかというと身体の内側に大きな影響があると言えます。他のミネラルとのバランスも大事なので摂った…

健康にも美容にも良いと言われているビタミンですが、そもそもビタミンって何なんでしょう。ミネラルはとてもわかりやすく、無機で一見これ栄養素？体にいいの？となるのですが、ビタミンは逆に体に良さそうだけどどんな物質？何してるの？って感じ。と、原…

今回はカリウムです。美容の大敵であるむくみの解消に有効と言われているのがこのカリウム。ですが摂取方法には気をつけたい点がいくつかあるので、最後までお付き合いいただけると幸いです！ 【働き】ナトリウムと協力して主に水分のバランスを整えてくれる…

亜鉛は、体内の様々な反応に関わっている超重要なミネラルの一種です。元素周期表だと30番目ということで無機化学が苦手な身としては栄養素として学ぶまでお恥ずかしながら知りませんでした。 健康意識高めの方がサプリ飲んでいるといっていたことが実生活で…

ビタミンの中ではマイナーですが、美容に詳しい方はご存じ「ビタミンH」こと「ビオチン」。髪や皮膚を強くするとされ、薄毛改善にも効果的との声もネットで散見されます。 しかし、栄養学的にはさほど重視されていないのか、栄養素の本を読んでもさらっと流…